V-ați îngrășat sau ați slăbit în pandemie?

Sunt cam la fel, tot 82kg, conform cântarului și aplicației. Mă așteptam ca după sărbători să fiu ceva mai sus de la cozonac, dar nu prea s-a văzut.

Ingrasat porcesc dupa nasterea din iunie, cand aveam 62 kg. Parca organismul meu a luat-o razna. Nu sunt adepta dietelor de niciun fel (nici n-as avea timp, de altfel), dar incep sa ajung sa ma detest din punct de vedere fizic. Cantarit azi-dimineata, 78 kg. No comment. E prima oara cand sunt in asemenea hal. Mancat pe apucate, pe nemestecate si la ore dubioase, ca trebuie sa fiu disponibila pentru gemeni, si iata-ma. Jenant pentru mine.

Eu am slabit dar asta fiindca mi-am propus. Eram supraponderal spre obezitate dupa indicele de masa corporala inainte de pandemie iar acum sunt in valorile normale

Problema e ca sunt sedentar , si chiar daca m-am mentinut la fel pentru ca incerc sa pastrez program de mese , masa musculara a scazut vertiginos . De copil ce sa mai zic ca dupa o alergare prin cartier nu mai poate de picioare

Eu m-am ingrasat de la 85 la 87 dupa care am zis ca oricum voiam sa slabesc pentru ca nu am nicio amintire cu mine “slab” si voiam sa experimentez asta. Am apelat la programul personalizat unui instructor pe care il urmaresc de foarte mult timp si el l-a adaptat in functie de necesitate faza etc.

Cu un set de gantere cu greutati de max 20kg, o salteluta de yoga, 3-4 antrenamente pe saptamana si MANCARE CURATA (dar nu plictisitoare pentru ca imi place mancarea buna; a stii sa folosesti condimentele si sa fii putin creativ e mai usor decat pare) am ajuns dupa 3.5 luni la 77kg. A venit Craciunul si am ajuns la 79. Acum sunt undeva la 78 si vreau sa mai slabesc pana pe la 74.

Aveam masa musculara inainte de a incepe sa slabesc si atentia asupra burtii era acaparata mai mult de umeri si brate. Eh, m-am masurat la 1cm sub buric si aveam 98cm, iar acum sunt undeva la 83cm. Am sarit din blugi marimea 44 in blugi marimea 40 la 82kg si acum cred ca pot sa incerc marimea 38 sau care o fi mai mica dupa marimea 40.

Majoritatea prietenilor si cunostintelor imi spun ca am slabit prea mult (ei sunt “voinici”, “pufosi”, “au oasele mari”) insa ceea ce nu vad ei este starea de bine per total, senzatia ca sunt mai usor. Senzatia de mai usor e o certitudine. Inainte jucam 2 ore de tenis constant si gafaiam destul de tare la sfarsit si eram lesinat. Acum dupa 2 ore de tenis, nu numai ca ajung mai repede la minge, dar sustin cu usurinta schimburi mai lungi si dupa 2 ore de tenis simt ca pot sa mai joc inca una.

Stiu, nu m-a intrebat nimeni, dar daca sunt oameni care au ajuns sa citeasca pana aici, concluzionez spunand ca sa fii mai slab iti permite sa te poti juca mai activ cu copilul tau, nu sa joci 2-3 minute fotbal cu baiatul tau si dupa aia sa ii spui “Tati, hai sa facem o pauza ca tati nu mai poate”. Sau daca nu ai copii dar ai o sotie/prietena/logodnica, in mod cert esti mai abil fizic la proba de anduranta de la indoor olympics if you know what I mean. Si cu toate astea poti sa mananci KFC sau burgeri sau dulciuri de 1-2 ori pe saptamana ca stii si tu ca ai ajuns sa fii “voinic”, “pufos” sau sa ai “oasele mari” ca poate ai exagerat cu mancarea “buna” in exces de care corpul tau nu are nevoie (simti asta cand poate te balonezi sau te ia somnul dupa o masa copioasa).

Spor la decizii!

P.S.: Eu am decis sa fac un tur complet ale locurilor gastro recomandate de Radu acum o saptamana sau doua :))

Incepusem sa ma ingras de la Craciun 2019, am avut apoi concediu medical prin februarie, am mai pus un pic, apoi pandemie am mai pus un pic, am ajuns sa am +6kg peste greutatea mea obisnuita. Am contactat un nutritionist in septembrie si cu ajutorul aplicatiei Eat&Track (care e romaneasca btw, facuta de unii din Cluj) am revenit la greutatea mea normala. Deci ambele raspunsuri sunt adevarate pentru mine, m-am ingrasat si am si slabit in pandemie. Nu-i prima data cand ajung la greutatea asta si o dau jos, dar daaaamn, cat de greu e sa slabesti cand te-ai obisnuit cu un anume stil de viata. Cei care ati dat jos 10-20 kg felicitarile mele.

Greutatea e fix ca inainte.
– Sport fac cam la fel (doar ca sala de la sala :) am mutat-o acasa, mi-am luat gantere, bancuta, TRX, etc).
– Merg mult mai putin jos, din cauza de lucrat de acasa (mai ma plimb prin parc dar tot nu ies ca inainte, oricat m-as chinui)
– Mananc cam acelease lucruri dar mai echilibrat, adica distribuit cu mese principale si gustari intre mese, dupa cum zice teoria
– De baut mai putin (nu ca as fi baut ff mult inainte dar tot mai scapam prin we la bere cu prietenii). Nu ca mi-am impus dar nu prea ai unde, Chiar si daca iesi se inchide mustaria la 9, cat naiba sa bei in 2-3h … (acasa nu prea imi place sa beau oricum)

Probabil lipsa mersului pe jos se compenseaza cu alimentatia mai echilibrata si consumul redus de alcool de aici si pastrarea greutatii.

In 2019 am slabit mai bine de 10 kile (pana la 75) si am reusit sa nu pun nimic la loc in pandemie desi lucrez de acasa, iar miscare nu prea am unde face. Doar mancat rational, fara sucuri cu zahar, mai putina paine.

Eu am slabit 12kg (de la 64kg la 52 kg, la 1,74m) dintre care primele 8 cred in prima luna si urmatoarele in urmatoarea luna. Fara dieta, fara sport, dupa ce in ultimii 5-6 ani avusesem o greutate constanta. Sanatoasa tun (am fost la control si analize, ca ma panicasem putin), slabitul a fost doar pe fondul renuntatului la “meniul zilei” de la pranz, pe care l-am inlocuit cu mancare gatita.
In rest, mananc normal, oarecum sanatos dar nu exagerat. Incerc sa mananc paste o singura data pe saptamana si mancare comanandata tot odata pe saptamana (ca de obicei inseamna pizza sau burgeri), iar cartofi prajiti, snitele si in general mancare prajita nu gatesc deloc, dar se strecoara de obicei in comanda de mancare, deci odata pe saptamana.

articolul asta .. e ca ..
mi-am facut abonament la sala de 3 luni dar nu slabesc deloc. intr-o zi trebuie sa merg pina acolo sa vad care e treaba ..

Am slabit. Mananc la fel, fac mai putin efort fizic.