Mi-am luat corector de postură ca să stau cu umerii drepți

Cum funcționează un corector de postură: este un set de chingi, ca și cum ai avea doar bretelele de la un rucsac, și care îți trag umerii în spate după ce le strângi bine. E simplă treaba. Dificultatea este să găsești un dispozitiv bine făcut (să nu se rupă) și suficient de moale (ca să nu te taie chingile pe la sub braț) și eventual suficient de subțirel încât să poată fi purta pe sub haine fără a fi observat.

Un corector de postură îți trage deci umerii pe spate. Nu-l poți permanent, ci doar vreo 30 de minute pe zi. În timp, corpul tău reține noua poziție drept cea corectă și e tot mai ușor să stai mai drept. Pare și burta mai mică atunci când stai mai drept, am observat.

Eu am stat mereu mai cocoșat decât ar fi cazul, adică ușor aplecat și cu umerii aduși în față. Degeaba mi-au spus constant părinții să stau drept, că uitam după 5 secunde să mai fac asta. Nu mi-a plăcut niciodată cum arătam în fotografii din acest motiv (și deci și în realitate), dar cum n-am suferit prea tare din acest motiv, nu mi-a păsat cu adevărat.

A început să-mi pese mai degrabă acum câteva luni. De când stau aproape permanent în casă și fac foarte puțină mișcare față de perioada pre-pandemie, mi s-a părut chiar că am făcut pași înapoi în această problemă. Poziția uzuală la birou, cu umerii în față pentru că mâinile se întind spre tastatură, îmi dă uneori dureri de spate în partea de sus, “la cocoașă”, care trec dacă mă mișc sau mă întind bine. Mi se pare însă că stau per total și mai mult timp cu umerii în față.

Așa că după vreo 3 luni de “să-mi iau, să nu-mi iau”, l-am cumpărat pe acesta numit Exomed. 90 de lei plus transport, sosit rapid prin curier. Un altul care pare exact același produs, dar vândut sub alt nume este acesta.

Disclaimer: eu l-am luat doar ca să-mi tragă umerii în spate, practic face ceea ce eu nu țin minte să fac singur. Dacă aveți vreo afecțiune a coloanei vertebrale (cifoză, lordoză, scolioză șamd), ignorați faptul că magazinele spun că un corector de postură poate ajuta în astfel de cazuri și întrebați un medic dacă un astfel de corector vă poate ajuta. S-ar putea să ajute, s-ar putea să strice, s-ar putea să fie nevoie de unul cu susținere în altă zonă a spatelui sau de cine știe de dispozitiv chiar medical cu reglaje mult mai precise.

Uitați un clip video în care arăt cum funcționează ce mi-am luat eu:

Dacă vreți pe text, e un sistem de chingi lungi. Exomed-ul cumpărat de mine este pentru piept de până la 120 cm circumferință (atenție la dimensiuni când cumpărați unul). Îl pui pe spate ca pe un rucsac, apoi tragi de chingi ca să-l strângi (exact ca pe un rucsac) și asta îți trage umerii pe spate. Dacă ați purtat multe ore un ghiozdan mai greu, probabil ați observat că vă ține totuși mai drepți. Eu am observat asta într-un concediu anul trecut și așa am ajuns la concluzia că îmi trebuie un astfel de dispozitiv.

Chingile de strângere se fixează cu arici peste cele de pe umeri. Totul are bine cusut și destul de solid făcut. Când îl strâng maxim pot în continuare să funcționez normal, adică tastez la calculator, beau, mănânc șamd. Doar dacă-l strâng extra-tare devine dificil să bat din palme cu mâinile întinse la maxim în față, dar aș putea face și asta la adică dacă mă încordez.

Zona de maxim contact este la subsoară, unde îți strânge cel mai mult pielea pe tine. Exomedul acesta nu mă deranjează la subsuoară, chinga e moale și frumos rotunjită în acea zonă. În pachet vine și cu două manșoane suplimentare prin care să treci chinga în acele zone, ca să fie și mai moale contactul, dar eu nu le-am folosit niciodată.

Singurul efect nedorit este o ușoară amorțeală a brațelor pentru că acele chingi îmi reduc totuși fluxul sanguin prin mâini. Nu-i o problemă mare, oricum îl port cam 30 de minute per zi și, dacă-l slăbesc un pic, dispar chiar și acele furnicături.

Recomandarea oficială este să-l poți câte 15-20 de minute pe zi în prima săptămână, apoi să adaugi câte 5 minute noi în fiecare săptămână, dar per total nu-l vei purta probabil mai mult de 40 de minute pe zi. Ideea este ca în timp corpul să se obișnuiască singur să stea mai drept, cam ca un copil care întâi folosește roți ajutătoare la bicicletă, dar în timp învață să-și țină singur echilibrul.

În clipul de mai sus l-am probat și purtat pe sub haine. Poate sunt unii care vor să stea drepți ca Melania Trump în timp ce poartă un costum, ca să dea bine în haine. Cred că nu poate fi purtat cu cămăși finuțe, subțirele, că probabil s-ar vedea chingile negre și forma generală a corectorului prin material. Poate fi purtat cu cămăși groase/lumberjack, pulovere, sacouri fără a fi foarte vizibil. Bănuiesc că s-ar simți însă imediat dacă te pipăie sau bate cineva pe spate.

Cam asta e. Dacă vă întrebați cum de l-am ales pe acesta, am explicat pe video. Am căutat “corector postură” pe eMAG. Sunt zeci de modele, niciunul vândut de eMAG. Singurul disponibil prin Genius era prea mic de mine.

Am ales apoi la întâmplare unul care părea ce-mi trebuie după formă. Review-urile sale erau ciudate, erau atunci vreo 5 review-uri despre cât de perfect și mișto este și un review de o stea care spunea că-i prost făcut și că va fi returnat. M-am întrebat dacă nu cumva review-urile bune or fi false.

Am zis totuși că este o metodă bună de a alege un produs bun. Am sortat după numărul de review-uri. Cele două produse din linkuri au zeci sau sute de review-uri, iar un număr mare înseamnă de obicei că, printr-un efect de crowdsourcing, poți trage o concluzie generală bună despre produs.

Preț: 90 de lei la eMAG. Modelul cumpărat de mine este Exomed, dar din fotografii pare că și cel numit Fitophoria vândut de Evophoria Solutions este exact același lucru. Probabil că toate sunt fabricate de chinezi și branduite cu ce dorește importatorul.

Mi-am luat și două gantere de 4 kg recent, când a fost extra-reducere cu Genius, că mă săturasem de exerciții fizice doar cu greutate corpului, și fac exerciții de pe Darebee.com